21 iulie 2015

Sfaturi pentru o piele sanatoasa

Imbatranirea duce la subtierea si uscarea pielii. Desi nu aveti nici un control asupra varstei, puteti controla alti factori care va afecteaza pielea, precum alimentatia nesanatoasa si fumul de tigara. Pielea este prima linie de aparare a sistemului imunitar, care ne protejeaza impotriva legiunilor de microbi, dar este vulnerabila la factori de mediu precum lumina soarelui.

 Iata cateva metode de ingrijire a pielii si de a tine sub control factorii care o afecteaza:

• Faceti dusuri scurte, cu apa calduta. Renuntati la dusurile lungi si fierbinti; optati pentru cele scurte, cu apa calduta. Expunerea indelungata la apa fierbinte reduce umiditatea pielii si inlatura uleiurile protectoare. Dusul nu trebuie sa dureze peste 10 minute, iar apa sa nu fie prea calda.

• Tratati gatul si pieptul ca pe niste extensii ale fetei. Gatul si partea superioara a pieptului au o piele foarte sensibila, care tradeaza imediat primele semne de imbatranire. Pentru a mentine tineretea acestor parti ale corpului, folositi creme de curatare pentru fata, care hidrateaza si curata cu blandete, in loc de sapunuri, ce usuca pielea.

• Evitati factorii care distrug pielea. Renuntati la fumat, la solar si la plaja – acesti factori imbatranesc prematur pielea.

• Aplicati ulei de masline. In fiecare seara, masati fata, coatele, genunchii si partea din spate a bratelor cu cateva picaturi de ulei de masline. Acesta contine grasimi mononesaturate, care improspateaza si hidrateaza pielea fara a lasa reziduuri grase.

• Puneti draperii opace in dormitor. Astfel veti preveni tulburarile de somn sau insomnia cauzate de lumina de afara. Somnul este esential pentru sanatatea pielii, deoarece majoritatea celulelor se refac si se regenereaza in timp ce dormim.

• Hidratati-va seara. Pentru ca mainile si picioarele dvs. sa se bucure de o piele moale, cu aspect tanar, aplicati crema hidratanta din belsug inainte de a merge la culcare, apoi puneti-va sosete si manusi subtiri pe timpul noptii.

• Refaceti rezerva de colagen. Incepeti ziua cu un pahar de suc de portocale, care ajuta la refacerea colagenului, o substanta ce mentine netezimea si tineretea pielii. Sucul de portocale este bogat in vitamina C, esentiala pentru producerea colagenului in organism. Alte alimente care contin cantitati mari de vitamina C sunt guava, kiwi si ardeii rosii.

• Puneti-va coatele aspre si uscate in jumatati de grepfrut. Mai intai exfoliati pielea de pe coate sub dus sau in cada, apoi taiati un grepfrut in doua si asezati-va coatele, timp de
15 minute, in cele doua jumatati. Acidul din grepfrut netezeste foarte bine pielea.


0 comentarii:

Trimiteți un comentariu