2 noiembrie 2011

Alimentatia copilului pana la varsta de 1 an

Multa vreme m-am intrebat cum functioneaza noua viata a familiei din momentul in care aceasta se mareste cu un copil? Problema asta mi-a incoltit in minte de mai multe ori pentru ca eu sunt genul de persoana foarte panicoasa si imi imaginez ca, in momentul in care voi avea un copil, voi fi foarte stresata. De unde stii ce vrea? De unde stii de ce plange? Cum iti dai seama cand e bolnav? De unde stii ce are voie sa manance si ce nu? Cand trebuie sa ii diversifici alimentatia? Si cea mai importanta mi se pare responsabilitatea, care in viziunea mea aduce cu sine si o mare apasare, de a nu ii provoca chiar tu rau copilului.
 
Intre timp am aflat ca toate mamicile sunt dezorientate si panicate la inceput; unele mai mult decat altele. In ideea de a va transmite si voua cateva informatii utile, m-am gandit la acest articol care sa va ajute in primul an de viata al copilului, pe partea de alimentatie. Astfel ca vreau sa va prezint cateva alimente recomandate si cateva alimente nerecomandate copiilor cu varsta pana intr-un an.


Alimente nerecomandate copilului pana la 1 an

In primele luni de viata alimentatia bebelusului este asigurata de laptele matern sau de formule de lapte praf ce ii asigura intreaga gama de nutrienti de care bebelusul are nevoie. Oricare alt aliment nu este recomandat in acest interval, unii pediatrii recomandand chiar alaptarea excesiva a bebelusului pana la 4-6 luni, exceptand cazurile in care mama e nevoita sa isi intarce copilul.

·      Alimentele bogate in nutrienti 

Alimentele cu nutrienti sunt total contraindicate in alimentatia bebelusilor. Acestea au un efect extrem de periculos pentru faptul ca hemoglobina isi pierde capacitatea de a alimenta organismul cu oxigen. Pana la varsta de 3 luni copilul este mai susceptibil acestei intoxicatii, iar dupa 6 luni riscul e scazut. Evita pe cat posibil pana la 6-8 luni alimentele cu continut bogat in nitrati precum radacinoasele (morcovi, sfecla) si legumele cu frunze verzi (spanac, broccoli, varza).

·      Sarea

Nu trebuie niciodata sa pui sare in mancarea bebelusului tau, pana la varsta de 1 an. Sistemul digestiv al copiilor nu suporta mai multa sare decat cea existenta, in mod natural, in alimente. Ai grija si la anumite produse cumparate din comert, precum biscuitii, covrigii sau grisinele, deoarece acestea, de obicei, contin adaos de sare.

·      Zaharul

In mod natural, zaharurile se gasesc in fructe si legume, asa ca nu este nevoie sa mai indulcesti suplimentar mancarurile bebelusului. Consumul necorespunzator de zaharuri afecteaza dantura bebelusilor, chiar din momentul aparitiei primilor dinti si, in plus, poate duce la obezitate. Evita sa folosesti zaharul rafinat din sfecla pe care il gasesti in comert. Dupa varsta de 1 an, cand poti incepe sa ii oferi micutului tau gustari dulci, poti folosi fructoza. Aceasta este un tip de zahar extras din fructe, care este un pic mai bland cu organismul micutului tau.

·      Alimentele bogate in fibre

Aceste alimente sunt extrem de dificil de digerat si pun la grea incercare aparatul digestiv al micutului tau. Alimentele bogate in fibre pe care trebuie sa le eviti a le introduce in alimentatia puiului tau pana la 1 an sunt: cereale din tarate de grau sau faina integrala de grau, unele fructe precum smochinele, prunele sau nucile si chiar si unele legume precum fasolea uscata, lintea, mazarea.

·      Ciupercile

 


Ciupercile sunt greu de digerat si pot provoca dureri de burtica bebelusilor sub 1 an. Unii pediatrii chiar recomanda sa nu se ofere copiilor ciuperci pana la varsta de 2 - 3 ani. Un alt risc asociat ciupercilor este cel alergenic: exista multi bebelusii care prezinta simptome de alergie dupa ce consuma prima data ciuperci.

·      Grasimile

Nu trebuie sa oferi bebelusului tau carne grasa, precum cea de porc, si trebuie sa limitezi grasimile suplimentare, precum uleiul sau untul. Poti, totusi, adauga cate o lingurita de ulei de masline sau unt in piureurile de legume. O cantitate atat de mica nu-i va face rau.

·      Nucile si alunele

In primii ani de viata, copiii se pot ineca cu alimente precum nucile, alunele sau fisticul, daca le sunt oferite intregi. In plus, acestea au si un risc alergenic destul de mare. Totusi, daca stii ca nu exista in familie persoane alergice la aceste alimente, dupa varsta de 6 luni le poti oferi bebelusului tau pisate si amestecate cu alte alimente (legume sau fructe).

·      Ouale

Albusul de ou poate cauza reactii alergice si, de aceea, in primul an de viata este recomandat sa se ofere bebelusilor doar galbenus fiert tare si nu mai des de o data pe saptamana.

·      Fructele de padure si kiwi 

Din categoria fructelor, cele cu risc alergenic foarte ridicat sunt fructele care, in textura lor prezinta mici seminte, precum fructele de padure, capsunile sau kiwi.

·      Laptele

Exista bebelusi care au o intoleranta fata de lapte. Aceasta intoleranta are la baza, de cele mai multe ori, o alergie la componenta laptelui numita lactoza. In acest caz trebuie administrat bebelusului lapte special, fara lactoza. Desi, in trecut, bebelusilor li se dadea lapte de vaca in jurul varstei de 6 luni, in prezent nu se mai recomanda sa se dea lapte de vaca mai devreme de implinirea varstei de un an. Laptele de vaca este foarte slab vitaminizat, mai sarac in vitaminele C si D si are un continut foarte redus de fier.

·       Mierea


Mierea nu este recomandata in alimentatia bebelusilor deoarece le poate transmite botulism. Sistemul gastrointestinal al bebelusilor nu este pregatit pentru digerarea acesteia pana la varsta de 1 an. 

·      Alimente ce prezinta risc de inec

Bebelusii isi formeaza in timp capacitatea de a mesteca alimentele si de a inghiti, din acesta cauza fiind susceptibili la inecare. In alimentatia bebelusilor se recomanda astfel sa li se dea legume tocate marunt, iar fructele precum strugurii si pepenele trebuie reduse la dimensiunea unui bob de mazare. In ceea ce priveste carnea si branzeturile se recomanda ca acestea sa fie maruntite sau razuite.
Pentru a evita riscul de inec sau sufocare nu trebuie decat sa tai in bucatele mici ceea ce bebelusul mananca. Evita, de asemenea, alimentele lipicioase (jeleuri, caramele, unt de arahide, gemuri).

Alimente recomandate copilului pana la 1 an

Varsta: 0-4 luni
Tractul digestiv al sugarului se afla in procesul de maturizare, motiv pentru care hrana solida ramane contraindicata. In aceasta perioada sugarul trebuie sa primeasca lapte matern si/sau formula de lapte pentru bebelusi.
Varsta: 4-6 luni
  • Lapte matern sau formula de lapte;
  • Cereale de orez semisolide, imbogatite cu fier;
  • Alte tipuri de cereale, precum orz si ovaz.
Varsta: 6-8 luni
  • Lapte matern sau formula de lapte pentru bebelusi;
  • Cereale imbogatite cu fier (orez, ovaz si orz);
  • Fructe pasate (banane, pere, sos de mere, piersici);
  • Legume pasate (avocado, morcovi bine fierti, dovlecel, cartofi dulci).
Varsta 8-10 luni

  • Lapte matern sau formula de lapte pentru bebelusi;
  • Bucati mici de branza pasteurizata, iaurt sau branza cottage (evitati laptele de vaca pana la varsta de 1 an);
  • Cereale imbogatite cu fier (orez, orz, grau, ovaz, cereale mixte);
  • Fructe si legume pasate (banane, piersici, pere, avocado, morcovi fierti, dovlecei, cartofi, cartofi dulci);
  • Alimente ce pot fi tinute cu mana precum bagheta usor prajita, bucati mici de banana decojita, paste in forma de spirala, bine fierte, cereale in forma de O cu putin zahar;
  • Cantitati mici de alimente cu proteine, precum ou, carne pasata, carne de pasare, peste fara oase, tofu, fasole bine fiarta si pasata;
  • Suc de fructe fara citrice (mere sau pere).
Varsta: 10-12 luni
  • Lapte matern sau formula de lapte pentru bebelusi;
  • Bucati mici de branza pasteurizata, iaurt sau branza cottage (evitati laptele de vaca pana la varsta de 1 an);
  • Cereale imbogatite cu fier (orez, orz, grau, ovaz, cereale mixte);
  • Fructe taiate cubulete sau fasii mici;
  • Legume fierte, taite in bucati mici;
  • Macaroane si branza;
  • Alimente ce pot fi tinute cu mana precum bagheta usor prajita, bucati mici de banana decojita, paste in forma de spirala, bine fierte, cereale in forma de O cu putin zahar;
  • Cantitati mici de alimente cu proteine, precum ou, carne pasata, carne de pasare, peste fara oase, tofu, fasole bine fiarta si pasata;
  • Suc de fructe fara citrice.
In general, parerile sunt impartite in ceea ce priveste momentul cand ar trebui introduse anumite alimente in dieta bebelusilor. Cel mai corect este ca fiecare mamica sa ceara sfatul propriului pediatru, parerea acestuia fiind construita in baza cunoasterii organismului bebelusului.
Fiecare copil este unic si se dezvolta intr-un ritm propriu. Astfel, unii copii vor fi pregatiti sa manance orice aliment foarte repede si fara nicio complicatie, iar altii, vor avea un sistem digestiv mai sensibil si vor trebui feriti de anumite alimente chiar si dupa varsta de 1 an.
Surse:
Poze:
Cititi si alte articole similare:

3 comentarii:

  1. Buna seara. Am gasit articolul dvs pe google cautand informatii despre avocado pentru copii la varsta de 1 an si tin sa va felicit pentru felul in care scrieti. Putine articole pe net sunt de o asemenea calitate si putere informationala. Voi reveni sa vad ce mai scrieti. Andreea - Caransebes

    RăspundețiȘtergere
  2. Va multumesc foarte mult pentru aprecieri! O sa incerc sa mentin acest spirit :) In plus, orice sugestie din partea cititorilor este binevenita. Eu ma documentez cat pot si apoi scriu ce am gasit :) si sper sa fie de folos tuturor!

    RăspundețiȘtergere
  3. Multumim ca impartasiti aceste informatii, ca tanara mama imi sunt de mare folos :-)

    RăspundețiȘtergere