26 septembrie 2011

Iti place, nu-ti place... de tine

Privind in jurul meu am senzatia ca toate femeile au probleme cu greutatea. Si asta pentru ca indiferent de cum arata, toate discuta despre acest subiect, care parca nu se epuizeaza niciodata. Fiecare si-a aruncat ochii macar pe un articol care vorbeste despre vreo dieta minune sau pe modul in care a reusit nu stiu ce vedeta sa slabeasca. Si, de obicei, culmea, cele mai pasionate de acest subiect sunt tot cele slabe. Tot ele sunt cele care trebuie musai sa mai dea doua-cinci kilograme jos pentru a fi multumite. Dar, evident ca se lupta cu forte incredibile care parca nu le lasa niciodata sa ajunga la greutatea perfecta. Sunt intr-o continua lupta cu ele insele si niciodata multumite de modul in care arata. Cand le spui: Doamne ce slaba esti! un zambet le infloreste pe fata dupa care se apuca sa te contrazica si sa-ti explice ce grase sunt de fapt, de unde ar mai trebui sa dea jos... Cele mai plinute, care asista la discutie, se uita la slabe cu invidie si gandesc Doamne, ce nebune! Ce mi-as dori sa arat si eu asa! dupa care isi propun ca de maine sa urmeze nu stiu ce dieta drastica. Iar dupa ce vreo plinuta ajunge la statutul de slaba va fi si ea la fel de convinsa ca mai trebuie sa dea jos ca uite mai are de unde...

De fapt, prea putine femei isi pun problema corect si anume ca trebuie sa ajunga sa se simta bine in pielea lor. Iar asta presupune sa le placa cum arata, cum stau hainele pe ele, sa fie sanatoase si energice astfel incat sa poata face fata tuturor provocarilor: servicu, casa si copil. Nu vei arata ca nu stiu ce model sau actrita si nici ca schiloada aceea care vorbeste ca mai trebuie totusi sa slabeasca. Pentru ca nu esti ea!

Trebuie sa te gandesti la tine, la corpul tau si la cum ti-ar place sa arati TU. Si sa iei deciziile in functie de modul tau de viata, sa-ti faci propriul program in care sa te ocupi de tine. Si asta se refera si la dieta. Sa o inventezi sau sa o adaptezi in functie de ceea ce-ti place si ce nu si de programul tau. De aceea, pe langa acel jurnal alimentar de care am scris saptamana trecuta ca ar trebui sa-l tina fiecare macar timp de doua saptamani (tot ce mananci si ce bei intr-o zi, la ce ore si cata miscare faci), as scrie si o lista separata cu alimentele preferate si cele pe care nu le poti suferi. Asa ajungi sa te cunosti foarte bine si sa faci alegerea corecta in ceea ce te priveste. Fie iei decizia sa apelezi la un nutritionist si te duci la el pregatita cu toate aceste date in functie de care lui ii va fi mult mai usor sa-ti creeze o dieta individualizata, fie vei recunoaste singura din datele pe care le-ai notat care sunt greselile pe care le faci si vei incerca sa le elimini pas cu pas. In cazul in care apelezi la ultima varianta trebuie sa stii ca exista si cateva reguli generale de care trebuie sa tii cont si de care voi vorbi saptamana viitoare. Si un sfat: in cazul in care ai probleme de sanatate dar vrei sa tii o dieta e aproape obligatoriu sa apelezi la un medic si sa-ti faci analize pe care sa ti le interpreteze tot un specialist.

Nota: in cazul in care ai tinut sau tii un jurnal alimentar si ti-ai facut si lista cu ce-ti place si ce nu-ti place sa mananci si vrei parerea mea astept sa mi le trimiti fie ca si comentariu la articol fie pe adresa adabucur01@yahoo.com si-ti voi raspunde in cel mai scurt timp posibil.

Autor: Ada Bucur – antrenorul tau pentru o viata sanatoasa (www.fiiok.ro)

Cititi si alte articole similare:

2 comentarii:

  1. Pana nu ai scris treaba asta ca nu ne recunoastem calitatile fizice cand suntem laudate nu am constientizat ca intr-adevar asa procedez. Acum mi-e rusine, sincer, ca nu am stiut sa primesc un compliment si poate am pus intr-o situatie neplacuta persoanele din jur. Gina

    RăspundețiȘtergere
  2. Gina nu trebuie sa te simti vinovata. Noua, femeilor ne place sa ni se faca complimente pentru modul in care aratam, chiar si de catre alte femei, dar uneori nu stim sa raspundem la ele. Important e ca tu sa stii ca intr-adevar esti ok cu tine si ca esti multumita de cum arati. Daca constientizezi asta, vei invata si cum sa primesti un compliment….Si poate chiar sa dai un sfat bun despre cum sa ajunga si ele in aceasta situatie de invidiat.

    RăspundețiȘtergere