12 septembrie 2011

Incepe antrenamentul pentru o viata sanatoasa

Dragele mele, incepand de astazi avem o noua colaboratoare pe site in persoana Adei Bucur. Ea ne va prezenta la fiecare inceput de saptamana cate un articol despre nutritie si sport, ne va da informatii despre cum sa ne mentinem in forma dupa nastere, despre modalitati de slabire sanatoase, si multe alte lucruri interesante. Eu ii urez bun venit Adei la bordul echipei editoriale si sper sa o primiti si voi cu bratele deschise, sa ii puneti intrebari si sa o cititi cu drag. O las pe Ada in randurile de mai jos sa se prezinte cu propriile-i cuvinte:

Cu mai bine de 10 ani in urma am ajuns sa ma ocup ca jurnalist de un sector destul de complex si anume sanatatea. Faceam reportaje in spitale si incepusem sa cunosc doctori si o multime de cazuri medicale. Cred ca atunci am inceput sa fiu frapata de cat de mult rau ne facem noi insine prin modul in care ne ducem viata. Suntem stresati, mancam aiurea si pe apucate si nu mai facem miscare. Trei factori care pot transforma un om normal si sanatos intr-o epava in numai cativa ani. La un moment dat am fost si eu la limita. Si am stat si m-am gandit ce pot face pentru mine. Solutiile imi erau la indemana.
Am inceput sa am grija cum, ce, cat si cand mananc si sa fac sport. In cateva luni lucrurile s-au schimbat in bine, iar ceea ce am facut pentru mine am incercat sa fac si pentru altii din jurul meu. Si asa mi-am descoperit pasiunea pentru cele doua : nutritie si sport. Si cred ca experienta pe pielea ta, aplicarea in realitate a unor reguli, descoperirea pe parcurs a altora in functie de oamenii pe care incerci sa-i ajuti, pot sa conteze la fel de mult, uneori poate chiar mai mult decat doar cititul din carti.
Asta nu inseamna ca nu-mi place sa ma documentez. Sunt oameni care stiu foarte multe despre aceste doua materii. Citesc, si tot ce mi se pare interesant, transmit mai departe si verific in practica. Cunosc medici si nutritionisti excelenti pe care i-as recomanda oricand cu mare incredere. Cu ei ma consult atunci cand nu stiu raspunsul. Dar aceasta rubrica vreau sa fie una care sa va ofere primul imbold spre a face ceea ce trebuie pentru voi, pentru a va reaminti lucruri pe care poate le stiti, dar sunteti prea ocupati sa le mai ganditi astfel incat sa devina in viata voastra, sa va trezeasca vointa in a porni pe drumul "trebuie sa fac ceva ca sa fiu mai sanatos si sa arat mai bine". Considerati-ma antrenorul vostru.
Cu drag, 
Ada
Incepe antrenamentul pentru o viata sanatoasa
Oare cat timp trece dupa ce nastem un copil sa incepem sa ne gandim din nou la noi? La felul cum aratam, cum ne imbracam? Oare dupa cat timp ne privim din nou in oglinda cu adevarat?
Poate la cateva luni dupa ce nastem bebeul, incepem sa constientizam ca mai suntem si noi pe acolo, ca suntem femei, nu doar dadace. Ne uitam in oglinda si ne dam seama ca minunea de a da viata ne-a lasat pe noi aproape fara vlaga. Avem cearcane, suntem palide, parul e netuns si nevopsit si poate, cel mai grav dintre toate, avem cateva kilograme in plus. Constientizam ca toate celelalte neajunsuri ale feminitatii temporar pierdute se pot rezolva printr-o vizita la salonul nostru preferat, dar ce facem cu toata grasimea asta acumulata? In cat timp putem scapa de ea si cu cat efort? Cand vom incapea iar in hainele noastre de proaspete neveste, cand sotul ne privea admirativ silueta? 
Sunt cateva femei cu adevarat norocoase, care nu au astfel de probleme si care, din diverse motive, la numai cateva luni sunt chiar mai slabe decat inainte de a ramane insarcinate. Dar ele reprezinta o minoritate. Si totusi si ele au nevoie daca nu sa slabeasca, cel putin sa-si fortifice organismul. 
Cele mai multe dintre noi incepem sa citim cu disperare rubricile din revistele ce ne sunt dedicate despre diverse diete minune, pastile miraculoase, ceaiuri nemaipomenite - toate menite sa ne topeasca grasimile in numai cateva zile. Nu exista asa ceva! O dieta drastica care promite o slabire rapida ne poate lasa intr-o stare psihica si fizica mai rea decat cea de dinainte; orice pastila luata aiurea are fie efecte adverse (mai ales daca o iei timp indelungat), fie nu are niciun efect daca continui sa mananci mult si la fel si cu ceaiurile si orice altceva. Asa cum stim, orice exces, in orice directie, nu are rezultatele scontate, ba ne poate face mult rau. Ce rost are sa slabesti, daca apoi cazi pe strada? 
Si totusi iti doresti sa arati din nou bine, sa te simti bine in pielea ta, sa poti sa te imbraci asa cum iti doresti, sa stralucesti din nou. Dar pentru asta ai nevoie de vointa si de rabdare. Si e bine sa profiti de timpul pe care-l ai ca sa stai cu bebelusul ca sa te ocupi si de tine, iar daca te-ai intors deja la munca, fa un efort si nu uita ca existi si tu si ca esti foarte importanta.
Incepand de acum, in fiecare saptamana voi incerca sa va ajut sa redeveniti din nou voi, asa cum v-ar placea sa fiti. Nu va voi oferi reteta slabirii rapide, ci pe cea a slabirii sanatoase. Si voi vorbi atat din experienta proprie (spunandu-va cum am procedat si cum procedez eu) cat si din cea a altora. Mai mult, daca aveti intrebari specifice legate de dieta, ceaiuri, pastile, sporturi, sanatate, ma voi documenta si voi incerca sa va raspund.
Autor: Ada Bucur – antrenorul tau pentru o viata sanatoasa (www.fiiok.ro)

5 comentarii:

  1. Bun gasit Ada! Am ramas cu un surplus destul de mare de kg dupa sarcina (vreo 14) asa ca astept cu nerabdare articolele si sfaturile tale. Miruna

    RăspundețiȘtergere
  2. Buna Ada! Ma numesc Daniela Matiuc si am inceput de curand sa tin regimul Montignac. Ce stii despre el? Multumesc!

    RăspundețiȘtergere
  3. Va multumesc pentru comentariile voastre si sper sa va faca placere sa cititi materialele saptamanale pe care le voi posta aici si poate chiar sa va ajute sa luati cele mai bune decizii pentru voi.

    RăspundețiȘtergere
  4. Draga Daniela, in ceea ce priveste dieta pe care ai inceput sa o tii nu pot decat sa te felicit si sa-ti urez sa fii perseverenta. Nu e un regim care te va slabi in regim de urgenta, dar astea de fapt sunt cele mai bune alegeri. Eu nu cred in diete minune, ci in anumite reguli pe care iti impui sa le urmezi pe termen lung si care iti aduc numai beneficii. Si cam despre asta e vorba si cu dieta Montignac. Pe de alta parte cred insa ca alaturi de un regim foarte importanta e miscarea, pentru ca ea vine sa completeze si sa mentina eforturile tale. Dar despre asta si regulile pe care le-am descoperit eu in ceea ce priveste modul in care e bine sa ne hranim voi scrie in materialele urmatoare. Deci pe curand, Ada.

    RăspundețiȘtergere