23 februarie 2011

Banana, un aliment perfect pentru copii

Bananele sunt o excelenta sursa nutritionala si de aceea sunt ideale atat pentru copilul tau cat si pentru tine. Banana este denumita deseori ca fiind unul din fructele perfecte ale naturii deoarece contine multi dintre nutrientii de care are nevoie o persoana pentru a supravietui. Printre cei mai importanti sunt potasiul si fibrele. De asemenea, bananele sunt bogate in vitamina B6, vitamina C si vitamina B2.

Potasiul din banane contribuie la echilibrul tensiunii arteriale si la buna functionare a inimii. Unele studii sugereaza ca oamenii care consuma banane sau alte alimente bogate in potasiu au un risc mult mai scazut de a dezvolta ateroscleroza.

Bananele mai sunt cunoscute ca si antiacidele naturii. Facand parte din dieta zilnica ele previn ulcerele stomacale. Este bine de stiut insa si ca bananele consumate in cantati mari pot cauza constipatie.

Vitaminele si mineralele pe care le regasim in banana sunt: vitamina A, vitamina C, acid folic (important, in special, in timpul sarcinii), vitamina B6, niacina, acid pantotenic, vitamina E, potasiu, magneziu, fosfor, calciu, seleniu, fier, zinc si cupru.

Bananele pot fi introduse in alimentatia nou-nascutului incepand de la varsta de 4-6 luni. Pe langa fantasticele beneficii nutritionale, banana are calitatea de a fi o mancare la indemana. O poti gasi in orice anotimp, mereu proaspata si gustoasa, si in plus are avantajul ca vine in mica ei "hainuta" si nu este nevoie sa o speli sau sa o gatesti. Pur si simplu, decojesti si mananci. Poate tocmai de aceea este unul din fructele preferate ale parintilor.

Alimente care merg foarte bine in combinatia cu banana: cereale, avocado, afine, kiwi, piersici, pere, mere, cartof dulce, iaurt.

10 comentarii:

  1. eu nu am insistat prea mult cu banana... din cate am inteles de la medicul Mariei, este alergena si ar fi de evitat pana la un an.... dar sunt totusi multe alimente alergene introduse in alimentatia bebelusilor inainte de vreme, plus ca nici specialistii nu se prea pun de acord in toate priviintele. :)

    RăspundețiȘtergere
  2. Si eu i-am dat Karinei tarziu banana pentru ca nu prea ii placea.Nici acum nu e fan,dar sunt eu si pentru ea si atunci mai cere.Pupam piticul tau.

    RăspundețiȘtergere
  3. Noi am papat banana de pe la 8 luni daca imi aduc bine aminte, e delicioasa :-). Pupici

    RăspundețiȘtergere
  4. Noi suntem fani banane.Amandoi copilasii mei savureaza acest fruct cu o placere deosebita,Sofia pot spune chiar ca a invatat sa o denumeasca foarte corect inca de acum 2-3 luni,ii spune "banana",dupa ce o botezase initial "ba".Nu mai stiu exact cand i-am introdus banana Sofiei in alimentatie,cred ca pe la 7-8 luni,noi am mers dupa schema americana de alimentatie,care e mult mai bogata decat cea romaneasca,stiu ca i-am dat inlcusiv avocado pana intr-un an.Alergie n-a facut niciodata,asa ca mi-am permis sa testam multe fructe si legume exotice,evident,cele permise de schema.
    Numai bine!Pup cu drag!

    RăspundețiȘtergere
  5. noi am facut cunodtinta cu nanana ca asa i zice Cristian de pe la 7 luni...si ne place in tot felul de combinatii:)

    RăspundețiȘtergere
  6. > G.Cojocaru - Singura parte alergena din banana este cea din mijloc care contine seminte, insa se poate scoate usor. Ai dreptate cu specialistii ca fiecare vorbeste pe limba lui si nu prea mai stii dupa ce studii sa te mai orientezi. Te pup cu drag.

    RăspundețiȘtergere
  7. > Beatrice - Sa inteleg ca e o mica pofticioasa bebelina ta? :) Va pup cu drag pe amandoua.

    RăspundețiȘtergere
  8. > Luminita - Si noua ne place si o consumam in diferite combinatii din cele enumerate in articol. Pupici multi.

    RăspundețiȘtergere
  9. > Oana Dumitriu - Inca nu am incercat avocado insa o voi face din vara. Sper sa fie bine tolerat. Te pup cu drag.

    RăspundețiȘtergere
  10. > Laurita - Ce dulce e puiul tau si precoce, mai ales :). Sunt atat de draguti la varsta aceasta cand "strica" cuvintele. Te pup.

    RăspundețiȘtergere