12 noiembrie 2010

Apa, izvorul vietii

Cu totii stim ca trebuie sa bem opt pahare de apa pe zi dar oare ce cantitate de apa trebuie sa bea bebelusii nostri pentru a fi hidratati? Pentru sugari si copiii mici a bea suficienta apa este esential pentru sanatate si buna lor dezvoltare. O mare parte din corpul lor (ca si cel al adultilor) este alcatuit din apa, asa ca este vital sa fie optim hidratati.

Fie ca nou-nascutul este hranit la san sau artificial, laptele contine toti nutrientii si toate fluidele care ii sunt necesare asa ca pentru inceput nu este neaparat necesar sa ii oferi apa. Introducerea apei sau ceaiului este un subiect controversat insa specialistii ne spun ca pana la varsta de sase luni aceste fluide nu ii sunt obligatorii. Abia dupa inceperea diversificarii si a consumarii de mancare solida corpul lui necesita un aport de lichide suplimentar.

Tot la 6 luni este bine sa te gandesti daca sa folosesti o canuta pentru puiul tau. Scoala Stomatologilor de la Universitatea din Birmingham declara: "Este bine sa iti incurajezi bebelusul sa bea din cana de indata ce poate tine una in mana si sa incerci sa descurajezi bautul la biberon pana la implinirea varstei de un an".

Motivul este ca cele mai multe bauturi, exceptand apa, contin diferite forme de zahar. Folosind o tetina pentru a consuma astfel de lichide creste riscul aparitiei cariilor. De asemenea, a fost observat ca folosirea tetinei pentru o perioada foarte mare inhiba dezvoltarea vorbirii la bebelusi.

Daca te hotarasti sa introduci in meniul bebelusului sucurile de fructe trebuie sa tii cont de urmatoarele:
1. Fresh-urile de fructe contin zahar in forma naturala, asa ca dilueaza o parte de suc cu zece parti de apa fiarta si racita.
2. Bauturile cu indulcitori artificiali, cum ar fi zaharina, nu ar trebui oferite copiilor mai mici de trei ani.
3. Piureurile de fructe la borcanel ar trebui evitate pentru ca de cele mai multe ori contin aditivi artificiali, indulcitori si coloranti care, in mod normal, nu au ce cauta in alimentatia unui sugar.

Bauturile pentru copii gata preparate pot contine zahar asa ca este indicat sa citesti bine instructiunile si ingredientele inainte de a le da copilului. Bauturile carbogazoase este de la sine inteles ca trebuie evitate datorita continutului mare de zahar si acid care erodeaza smaltul dintilor ducand la aparitia cariilor.

S-ar putea sa te gandesti sa introduci in alimentatia bebelusului un lapte alternativ, cum ar fi laptele de vaca, insa nu trebuie sa faci acest lucru decat dupa varsta de un an. Acest tip de lapte poate da alergii copilului tau de aceea este mai bine sa mai astepti pana cand stomacelul lui va fi mai bine dezvoltat pentru a-l digera corespunzator.

Cum stii daca puiul tau bea suficienta apa?
Semnele ca puiul tau este deshidratat sunt urmatoarele:
- scutece, in functie de cat de pline sunt;
- urina - daca este de culoare galben inchis;
- fontanela - daca este "scufundata" in momentul in care treci usor degetele peste ea;
- buzele sunt uscate;
- pielea - este mai putin elastica.

Copilul deshidratat are dureri de burtica, usoara febra si gatul uscat (din aceasta cauza fiindu-i greu si deranjandu-l suptul din biberon).

Trebuie sa tinem seama ca activitatea metabolica a copiilor este mai intensa decat a adultilor, lucru ce determina producerea unei cantitati mai mari de caldura, si de aici nevoia unei hidratari cat mai bune. Apa ajuta la micsorarea temperaturii corpului, hraneste articulatiile si face ca muschii sa lucreze in conditii optime. Ii poti oferi un pahar cu apa dimineata pe stomacelul gol pentru ca ajuta la digestie insa niciodata in timpul unei mese deoarece ii va da senzatia de prea-plin inainte de a termina ce are in farfurie. Ii poti cumpara o canuta frumos colorata, eventual cu pai, pentru a-l determina sa gaseasca in actiunea de a bea apa o placere. Si nu uita, apa este izvorul vietii.

10 comentarii:

  1. Subiectul asta chiar ma intereseaza in mod special.Sunt o mama care inca alapteaza,care are calculi renali,dar care nici in ruptul capului nu reuseste sa bea cantitatea de apa necesara pentru a functiona normal.Sufar uneori de deshidratare,am dureri de cap din cauza asta.Dar tot nu pot bea apa respectiva.Pur si simplu nu pot!Stiu,merit bataita!

    RăspundețiȘtergere
  2. Oho,vad ca nu sunt singura care nu bea apa cat trebuie.Dar din cate stiu se pune la socoteala si ciorbita,fructele zemoase pe care la consumam.Eu nu ma satur cu apa(beau ceai)si poate nu ma credeti dar imi vine pe gat inapoi,nu pot si pace buna.Pupam cu drag si o zi minunata.

    RăspundețiȘtergere
  3. Eu beau apa, ca mi-e sete. Cu siguranta beau 2 l pe zi, poate si mai mult..iar in timpul sarcinii faceam paguba, nu alta :-))). Eu imi fac probleme ca retin apa pe care o beau si mai imi fac ceaiuri de cozi de cirese, sa ma ajute.
    Gogosica mea vad ca bea si ea, nu foarte multa, dar se hidrateaza. Noi bem inca din canita de bebe, ma tot gandesc cum sa o trec la un alt nivel. Bebeii vostri din ce recipient beau apita?
    Pupici

    RăspundețiȘtergere
  4. Nici eu nu obisnuiam sa beau cei doi litrii de apa insa am facut apoi un truc: dimineata la birou imi puneam langa picior o sticla de doi litri. Imi umpleam constant paharul si il dam peste cap. Seara la plecare regula era sa arunc sticla goala. La inceput simteam ca vomit de atata apa insa treptat, organismul s-a obisnuit si cerea singur cantitatea. Legat de ceaiul la copii, eu nu sunt fun. Pediatra mi-a spus sa nu il dau decat la nevoie: rar, pentru calmare sau daca au deranjamente stomacale deoarece ceaiul elimina mineralele din organism. Si Cezara si Vladi beau doar apa, la greu, suc natural de fructe facut in casa, iaurt si lapte. Ceai, foarte, foarte rar.

    RăspundețiȘtergere
  5. > Oana Dumitriu - Ai luat in calcul, dupa cum spune si Beatrice, ciorbitele, fructele, ceaiul, etc.? Sa stii ca nici eu nu reusesc sa beau uneori nici macar jumatate de litru. Te pup cu drag.

    > Beatrice - Nu esti singura care nu poate bea destula apa. Vara este singurul anotimp in care pot consuma cei doi litri, chiar si mai mult. In rest asa cate putin din supe, ciorbite, suc :D. Te pup cu drag.

    > Luminita - Esti singura "cumintica" dintre noi :). E foarte bine ca bei apa suficienta pentru ca rezoneaza in sanatatea organismului si, in special, cel mai vizibil, a pielii tale.
    Noi inca folosim biberonul pentru a bea apa. Evi este mult mai precoce decat noi :).
    Te pup cu drag.

    > Cristina - Nici noi nu mai folosim ceaiul de cand avem dintisori. Am citit cu atentie prospectul si am discutat si cu pediatra pe tema asta iar concluzia a fost ca pe termen lung afecteaza dintisorii. Asa ca mai bine cu apa, suc de fructe proaspat stoarse, etc. Te pup cu drag.

    RăspundețiȘtergere
  6. @Cristina,daca te refereai la noi cu ceaiul,da eu beau ceai,fetita bea apa si in timpul mesei de ma exaspereaza(ciorbita si apa!).
    @Lumi,a mea bea cu paiul si asa prefera sa bea,nu prea ii plac canitele decat daca sunt de oameni mari.Ciorbita o mancam din aceeasi farfurie pentru ca altfel banuieste ca se mananca altceva.
    @Ramona,cred ca nici vara nu beau atata apa,nici nu m-am contorizat.Pupam si noi cu drag.

    RăspundețiȘtergere
  7. Beatrice, nu ma refeream la tine cu ceaiul ci la ce scria in articol, ca e controversat! Ceaiurile, in general sunt diuretice si, din aceasta cauza, in cantitati mari ele elimina si mineralele atat de pretioase din organism. Din aceasta cauza eu nu le dau ceai. Mie imi place ceaiul, asa de fita, in special cel de iasomie, sa stau cu o vreo amica la povesti...mmm delicios:)

    RăspundețiȘtergere
  8. Da...sunt cumintica trupei la baut apa :-)))
    Nu stiu de ce beau atata...la un moment dat m-am controlat de diabet, dar nu a fost cazul.
    Ce m-am distrat Bea cu mancatul din farfurie, ca poate crede fata ca mami papa altceva..
    Pupici

    RăspundețiȘtergere
  9. Cristina,stai linistita ca oricum nu ma suparasem,dar totusi cred ca e bun si pentru copii.Apropo de ceai,incercati cu rooibos.Ramo ,scrie un articol cu el si sa vezi bunatate.Hai ca ti-am dat si tema,hi,hi.

    RăspundețiȘtergere
  10. > Beatrice - Multumesc pentru tema :) si ma conformez. Astazi vorbim despre Rooibos. Mi-e drag cand imi dati subiecte si imi place sa ma informez pentru voi. Te pup cu drag.

    RăspundețiȘtergere