sâmbătă, 16 octombrie 2010

Un program zilnic sanatos

Copilul are nevoie de o rutina zilnica, de un program sanatos care sa ii asigure o dezvoltare armonioasa prin satisfacerea nevoilor fizice (foame, somn, joaca). El isi dezvolta astfel reflexele conditionate care tin de pofta de mancare, de odihna, de a merge la toaleta. Avand un program, mama poate planifica activitatile zilnice si il invata pe copil cum sa isi organizeze timpul, lucru care il va ajuta la scoala, si mai tarziu in viata de adult.
Stiind mereu ce va urma copilul nu va opune rezistenta si va coopera cu mama in deprinderea acestui stil de viata organizat. Stie cand este ora de masa si cea de somn, cand poate merge la gradinita si cand afara, cand se poate uita la TV si cand i se va citi o poveste. Ca mama incearca sa fii consecventa in momentul stabilirii unui program. Nu il da peste cap lasandu-l astazi 3 ore la televizor, maine sariti peste poveste, ziua urmatoare masa de la ora 12 se muta la ora 14. El nu va mai intelege nimic si se va opune mereu oricarei schimbari.
Mesele luate la aceleasi ore in fiecare zi ii regleaza puiului tau organismul. Nu vei trece prin situatii tensionate de a-ti face o criza de nervi in parc sau pe strada pentru ca i-a scazut glicemia si tu nu ai ce sa faci decat sa ii oferi ceva de rontait pana ajungeti acasa. Un copil caruia ii este foame este nervos, nerabdator si sacaitor. Va veti stresa amandoi si nu cred ca iti doresti asta. Inainte de a pleca undeva asigura-te ca ati luat masa si el este satul si apt pentru orice activitate ii propui. Are nevoie de aportul de energie pe care i-l ofera mancarea gatita pentru a se putea juca si plimba in voie.
Daca nu are un stil de viata ordonat copilul nu isi regleaza tranzitul intestinal. Isi face nevoile astazi la o ora, maine la alta si nu este un lucru benefic pentru el. Reflexul defecatiei este reglat in functie de orarul de mese si somn. Avand aceleasi ore de mancat si dormit in fiecare zi il ajuta la reglarea tubului intestinal, oricat de departe vi s-ar parea acest gand.
Si somnul este un element cheie in rutina zilnica. A se avea in vedere respectarea acelorasi ore pentru somnul de pranz si pentru somnul de seara. Somnul ajuta copilul sa se dezvolte atat fizic cat si psihic. In somn proceseaza toate informatiile adunate peste zi. Copiii care se culca seara tarziu sunt iritati, nervosi si nu dau un randament bun la gradinita / scoala.

6 comentarii:

Este foarte adevarat ce spui,insa nu intotdeauna functioneaza.Spun asta pentru ca am inceput de ex. sa am probleme cu ea la somnul de pranz,in ciuda faptului ca iesim afara la joaca.Este adevarat ca seara la 8 doarme dusa,dar pe mine ma termina.O zi frumoasa.

Doarme la 8 seara?! Esti o fericita. :) O zi cu mult soare in suflet iti doresc (la Bucuresti ploua).

Fericita?Dupa ce n-a dormit la pranz?Sunt rupta si nu pot face mare lucru ca umbla la toate si nu mai stiu unde sa le pun,sotul e plecat la munca...e greu.Si la noi ploua,dar e soare in suflet cand ma uit la Karina mea.Te pup.

Cred ca esti o mamica tare buna si grijulie. Imi place ca vezi partea plina a paharului desi, poate, esti obosita si stresata. Pup!

Ramona, ai perfecta dreptate, un program riguros care sa se potriveasca perfect copilasului dar si tie ca mamica este uneori o conditie pentru ca noi, mamicile sa nu o luam razna uneori de prea multa oboseala sau de stres. La noi programul suna asa: ne trezim, papam micul dejun, ne imbracam si iesim afara o ora, doua, daca timpul o permite. Afara, juniorul Vladimir trage un somnic de vreo 30-40 de minute, timp in care ma pot juca cu Cezara. Tot afara mai papam o banana, mai bem un iaurtel, inainte de masa de pranz. Intram in casa si mancam o ciorbica, supica dupa care urmeaza somnul de pranz 2 sau 3 ore in cazul Cezarei. Trezirea, papam felul doi si ne jucam sau citim povesti sau poezii. Au inceput sa se joace foarte frumos impreuna, fapt ce mie imi permite sa mai fac cate ceva prin casa. Seara avem baita si biberoanele cu lapte. Daca nu as fi avut un program riguros care, cumva s-a inchegat de la sine, probabil ca mi-ar fi fost mult mai greu sa fac fata singura la doi copii mici plus mancare si curatenie. S-au reglat atat de bine incat cer singurei masa la ora de masa, somnul la ora de somn. Eu sunt fericita ca i-am " bagat " intr-un program caci altfel ajungeam la nebuni:))

> Cristina - Aveti un program tare frumos :) si, acum, un cadru minunat in care sa il puneti in practica. Va pupam cu drag.

Trimiteţi un comentariu