24 februarie 2017

Hornbach sustine educatia alternativa a copiilor

Hornbach, unul dintre principalii retaileri locali de materiale de constructii si gradinarit, a organizat, inca din prima luna a anului, noi ateliere care sustin educatia alternativa a copiilor. In luna ianuarie, reprezentantii magazinelor Hornbach din Romania si-au lasat imaginatia la joaca alaturi de copiii pe care i-au invitat sa isi dezvolte abilitatile practice in cadrul unor ateliere creative. In cadrul acestora, cei mici au transformat lucruri simple, culese din diferite departamente ale magazinului, in adevarate opere de arta. Participarea a fost, ca de obicei, gratuita, materialele fiind puse la dispozitie de retailer, alaturi de apa, sucuri si bomboane. Intreaga activitate s-a desfasurat sub indrumarea unui personal specializat.

"Este foarte important pentru copii sa isi exerseze indemanarea inca de mici, sa faca lucruri cu propriile maini, sa invete ce inseamna bricolajul si sa aiba incredere in propriile abilitati. Dorind sa contribuim la dezvoltarea lor, am organizat, in a doua jumatate a lunii ianuarie, ateliere creative pentru cei mici", a mentionat Mugurel-Horia Rusu, Director General Hornbach Romania. 

Astfel, in ziua de 14 ianuarie, cei mici au mesterit obiecte decorative plecand de la tema "Gradina de piatra". Folosind pietre rotunjite de marmura alese din departamentul Gradina, ghivece din materiale ceramice - de la acelasi departament, impreuna cu pietris de la departamentul Acvaristica si cu markere colorate, copiii au realizat gradini inedite, cu "plante impietrite".

Si pentru ca in aceasta perioada a anului zilele sunt mai scurte decat noptile, cei mici au avut ocazia, pe 28 ianuarie, sa realizeze casute lampion. Dupa ce le-au asamblat si colorat, acestia le-au luminat, amplasand in ele cate un mic led alimentat la o baterie.

In total, in cele sase magazine ale retailerului din Bucuresti, Brasov, Timisoara si Sibiu au participat 240 de copii cu varste cuprinse intre 2 si 14 ani ce au fost fascinati de activitatile pe care le-au intreprins alaturi de personalul specializat.

Activitatile organizate in magazinele Hornbach vor continua, educatia alternativa pentru tinerele generatii fiind unul dintre obiectivele retailerului si pentru acest an.



23 februarie 2017

Autobuzul magic

Editura Cartea Copiilor a lansat al doilea titlu din seria "Autobuzul magic", realizata de Joanna Cole si ilustrata de Bruce Degen. Cartea "Autobuzul magic. In stupul de albine" continua aventura copiilor care calatoresc in minunata lume a stiintei si este acum disponibila pe site-ul editurii Cartea Copiilor.

"Autobuzul magic" (The Magic School Bus) este o renumita serie de carti despre stiinta creata pentru copii de autoarea americana Joanna Cole si ilustrata de artistul Bruce Degen, serie despre care New York Times a scris ca este "cea mai originala si amuzanta abordare a stiintei pentru copii". In fiecare carte, elevii din clasa domnisoarei Frizzle, o invatatoare pasionata de stiinta si cu foarte mult entuziasm, au parte de cate o aventura fantastica datorita unui autobuz scolar foarte neobisnuit: se poate mari sau micsora, poate calatori in Spatiu, in adancul oceanului sau chiar in corpul uman si se poate transforma in moduri neasteptate.




In "Autobuzul magic. In stupul de albine", domnisoara Frizzle ii invita pe copii intr-o calatorie in lumea albinelor. Ea transforma autobuzul magic intr-un autobuz-albina, iar pe elevii sai in albine lucratoare. Impreuna se alatura unui roi si lucreaza cot la cot cu albinele: merg la cules de polen, observa dansul albinelor, prin care acestea transmit unde au gasit hrana, participa la producerea mierii si a fagurilor si hranesc larvele. Nu lipseste nici intalnirea cu ursul care pofteste la miere si ameninta stupul.


Din aceasta carte, micii cititori pot invata despre viata albinelor melifere, despre procesele prin care acestea produc mierea si ceara, despre corpul albinei, structura stupului sau partile componente ale unei flori. In plus, povestea este completata pe fiecare pagina de tot felul de detalii interesante, precum faptul ca albinele au 1000 de ochi minusculi in fiecare dintre ochii mari compusi sau ca ele comunica prin intermediul mirosului. Povestea este captivanta si plina de umor, iar toate informatiile stiintifice sunt reale, corecte si foarte bine structurate.

In prima carte din serie ("Autobuzul magic. Sa exploram simturile"), lansata in 2016, copiii au putut afla cum functioneaza vazul, auzul, mirosul, pipaitul si gustul la oameni, dar si detalii foarte interesante despre simturi mai putin obisnuite intalnite la unele animale. Editura Cartea Copiilor pregateste in acest an alte doua titluri din serie, mult asteptate de copii: "Autobuzul magic. In adancul oceanului" si "Autobuzul magic. In interiorul corpului uman".

Cartea "Autobuzul magic. In stupul de albine" este recomandata copiilor intre 6 si 12 ani si este disponibila pe site-ul editurii la pretul de 29 lei.



22 februarie 2017

Fetal Care, prima clinica din Romania care realizeaza mulaje ale bebelusilor nenascuti, folosind tehnologia 3D

Clinica Fetal Care, fondata de dr. Adela Serban, medic primar obstetrica-ginecologie cu supraspecializare in medicina materno-fetala si fertilizare in vitro, aduce o premiera in Romania, fiind prima clinica care poate realiza mulaje 3D ale bebelusilor nenascuti inca, dupa saptamana 22 de sarcina. Astfel, folosind tehnologia inovatoare, fiecare ecografie de sarcina poate fi insotita de imaginea 3D a bebelusului.

Noua tehnica presupune folosirea unui software care transmite semnalele ecografului catre o imprimanta 3D, oferindu-le parintilor o imagine mult mai clara si mai apropiata de realitate asupra fatului. Tehnica este asemanatoare unei ecografii obstetrice regulate si nu are niciun efect negativ asupra pacientei sau a nenascutului.


"Cu toate ca examinarile ecografice sunt din ce in ce mai avansate, oferind imagini realiste, in miscare ale fatului, multi parinti isi doresc sa isi atinga copilul nenascut, chiar si sub forma unui mulaj. De aceea, am decis sa implementam in cadrul Fetal Care o tehnologie de ultima generatie, care reprezinta un motiv de bucurie pentru parinti si totodata, ofera noi optiuni pentru evaluarea starii de sanatate si dezvoltarea fatului", a declarat dr. Adela Serban, fondatoarea clinicii Fetal Care.


Dezvoltata initial pentru femeile nevazatoare sau pentru cele care prezinta riscuri de pierdere a sarcinii, aceasta tehnica inovatoare a fost folosita pentru prima data in 2015, in Brazilia. Atunci, medicii au creat o imagine tactila dupa ecografia clasica, permitandu-i unei paciente nevazatoare sa atinga chipul copilului ei nenascut.



Filmul de prezentare poate fi urmarit aici: https://www.youtube.com/watch?v=3zWcIW-Jv-o
 

Despre Fetal Care

Centru de medicina materno-fetala si reproducere umana asistata, Fetal Care a aparut din dorinta si nevoia de a oferi viitoarelor mame servicii de specialitate complete, tratamente personalizate pe nevoile si unicitatea fiecarui caz si paciente in parte, dar mai ales siguranta si incredere. In afara actelor medicale si experientei practice a medicilor, in cadrul Fetal Care pacientele beneficiaza de consiliere si indrumare, fie ca sarcina este una normala sau cu risc crescut.


21 februarie 2017

Venin – frumuseti de neatins

Muzeul National de Istorie Naturala "Grigore Antipa" va invita sa explorati o noua expozitie temporara inedita cu exponate vii, dar si cu piese de o valoare inestimabila din colectiile muzeului, in perioada 1 Februarie – 18 Iunie 2017. "Venin – frumuseti de neatins" va propune sa descoperiti lumea fascinanta a catorva specii veninoase din lumea animala, unele dintre acestea regasindu-se in clasamentul celor mai veninoase animale din lume.

Stim cu totii ca exista animale veninoase. Stim ca numeroase vietati – inclusiv unele dintre cele mai comune si de prima utilitate pentru om, precum albinele – au secretii toxice pe care le injecteaza ca sa se apere. Alte specii sunt extrem de periculoase, daca stam sa ne gandim la serpi, dar iata ca cel mai puternic venin din lumea animala este cel al unui melc! Pentru multe dintre aceste specii, veninul nu reprezinta altceva decat unul dintre "instrumentele" organismului lor pentru supravietuire.


Expozitia "Venin – frumuseti de neatins" va provoaca sa lasati prejudecatile si teama fata de animalele veninoase la poarta muzeului si sa descoperiti frumusetea unica a exponatelor vii. Multe dintre aceste specii de animale provin din locuri extrem de indepartate si greu accesibile omului si cu siguranta aproape nimeni nu si-ar dori o intalnire fata in fata cu acestea in mediul lor natural. Publicul interesat este invitat sa profite de aceasta oportunitate si sa descopere noua expozitie temporara a Muzeului "Grigore Antipa", unde vor avea ocazia sa admire specii veninoase de serpi, broaste, arahnide, dar si insecte. De asemenea, vor fi expuse adevarate comori din colectiile muzeului – piese de o valoare inestimabila care in mod normal sunt inaccesibile publicului larg.


Pretul unui bilet este de 10 lei/copil/student/pensionar si 15 lei/adult. Copiii cu varste mai mici de 3 ani au gratuitate.


Programul de vizitare este de marti pana vineri intre orele 10 – 18 (ultimul vizitator intra la ora 17) iar sambata si duminica intre 10 – 19 (ultimul vizitator intra la ora 18).

Puteti citi mai multe detalii AICI.

16 decembrie 2016

Ghidul sanatatii dentare de sarbatori

Sarbatorile se apropie iar in abundenta de bomboane si dulciuri de casa este usor sa pierdem din vedere importanta igienei orale si a unui zambet sanatos. Copiii, in special, sunt predispusi la un consum mare de dulciuri si adesea uita sau evita sa mai urmeze regulile ingrijirii dintilor.

Nu sugeram sa va abtineti sau sa va opriti din a manca cat mai multe delicatese - in schimb va vom oferi 5 sfaturi despre cum va puteti bucura impreuna cu cei mici de magia sarbatorilor in timp ce va pastrati un zambet stralucitor.

Impreuna cu clinica dentara Dental Vivclinique am realizat un articol cu cele mai bune modalitati de a va proteja dintii in timpul sarbatorilor!

Ce alimente pot fi daunatoare dintilor?

Fie ca este vorba despre cozonac, bomboane de pom, ciocolata sau prajituri, toate aceste alimente sunt bogate in zahar. Bacteriile din cavitatea bucala se hranesc cu zahar iar rezultatul este acid, care la randul sau provoaca carii.

Consumat iresponsabil, zaharul poate fi periculos pentru sanatatea orala.

Dulciurile precum acadelele sau caramelele - in general cele care raman lipite de dinti - ar trebui evitate in favoarea celor simple precum fursecurile sau prajiturile.

1. Nu este niciodata prea tarziu pentru o vizita la dentist.

O vizita la medicul stomatolog este mereu binevenita - iar inainte de perioada sarbatorilor aceasta este chiar recomandata. Mergi la dentist in luna Decembrie si afla starea completa a sanatatii tale orale. Eventualele carii sau alte probleme care iti provoaca disconfort pot fi rezolvate din timp. De asemenea, in cazul in care suferi de probleme in stadiul de dezvoltare, medicul stomatolog te poate sfatui in legatura cu alimentatia potrivita si masurile pe care trebuie sa le iei.


2. Spalati-va pe dinti dupa fiecare masa!


Daca iti doresti ca alimentatia sarbatorilor sa nu isi lase semnele asupra danturii tale atunci este crucial sa te speli pe dinti cat de des poti.




Un periaj dentar corect poate elimina resturile de alimente dintre dinti si iti garanteaza ca dintii tai nu sunt expusi zaharului pentru o perioada indelungata. Pe langa avantajele medicale, periajele dentare intre mese te vor face sa te simti reimprospatat si fresh.
Nu uita de ata dentara pentru un periaj atent si apa de gura pentru distrugerea tuturor bacteriilor.
Puteti sa faceti din spalatul pe dinti un obicei distractiv cu cei mici - impreuna va va fi mai usor sa va amintiti si sa treceti la actiune!

3. Nu faceti exces de dulciuri!

Un sfat general valabil pentru orice zi, nu doar pentru perioada sarbatorilor. Evident, tentatia va fi mai mare, dar excesul de zahar poate fi periculos. Incercati sa consumati dulciuri de casa - sunt mai sanatoase si nu atat de bogate in zahar precum cele comerciale. Limitati consumul la un desert sau la cate o gustare intre mese. In aceste fel veti avea grija atat de dieta cat si de dinti. Iar dupa fiecare gustare dulce - nu uitati sa va spalati pe dinti!

4. Aveti grija la bauturile consumate!

Bauturile acidulate, atat de populare in perioada sarbatorilor, contin o cantitate foarte mare de zahar si pot fi echivalentul unei gustari. Incercati sa le evitati pe cat posibil si sa consumati apa in schimb.
In special la copilasi, sucurile pot fi daunatoare - acestia au adesea tendinta sa consume multe bauturi carbogazoase si acest lucru poate duce la balonare si alte probleme medicale datorate concentratiei mari de zahar si cofeina.




Vinul de la masa de Craciun este nelipsit dar si el poate dauna danturii. Consumul de vin, in special cel rosu, lasa pete pe dinti. Un sfat non-conformist - folositi un pai pentru bauturi! Contactul indelungat cu cafea sau vin duce la pete pe dantura, iar un pai te poate ajuta sa eviti aceste probleme.

5. O periuta noua si o pasta de dinti dedicata albirii pot face minuni.

Inainte de a intra in sezonul festiv, faceti o schimbare in echipamentul de baie - o noua periuta, pasta de dinti cu efect de albire, ata dentara si apa de gura proaspata, toate va vor indemna la un periaj des si eficient.




Periutele cu peri tari pot dauna danturii sensibile. Pentru o sanatate orala completa optati pentru o periuta cu peri moi si fini care se strecoara discret in locurile dificil de periat.

Pasta de dinti cu efect de albire protejeaza suprafata si ofera o albire instant care nu va intarzia sa fie remarcata.

Acestea sunt sfaturile esentiale intretinerii danturii pe perioada sarbatorilor. Puteti citi mai multe informatii AICI.




6 decembrie 2016

Spectacol Caritabil de Craciun "Steaua Nordului": teatru, dans, magie si canto, puse in scena de copiii fundatiilor umanitare

Intra in spiritul Sarbatorilor cu un spectacol pentru toata familia, pus in scena de micii actori din centrele umanitare Mia's Children si The Door! Copiii, care nu si-au lasat situatia mai putin favorabila sa le fure bucuria sarbatorilor, au pregatit piesa de teatru "Steaua Nordului", un moment de canto, unul cu clovni si un spectacol de dans a carei coregrafie este creata de la zero chiar de catre copii.

Spectacolul are loc pe 8 si 9 decembrie de la 19.00, la Conservator, iar toti banii stransi din vanzarea biletelor sunt donati copiilor.

Invitati speciali vor fi Fun Boy si Mydas (semifinalist la Romanii au Talent), care vor sustine numere de magie!

Ce insemnau Sarbatorile pentru tine cand erai mic? Mos Craciun, cadouri, dulciuri, da, dar inainte de toate astea aveai serbare. Repetai prin casa colinde, nu lectii, pentru ca nici invatatoarea nu mai facea ultima ora de romana, ci tinea repetitii.

Repetitii fac acum si copiii din centrele Mia's Children si The Door, care vor pune in scena piesa de teatru "Steaua Nordului", dar si un moment de canto, un spectacol de dans si unul de magie.

Totul se intampla pe 8 si 9 decembrie, de la orele 19.00, la Conservator. Si te invita sa-i sustii din public si sa-i acoperi cu aplauze la final! Intrarea la evenimentul caritabil consta intr-o donatie de 35 lei, care va ajuta copiii sa inceapa noul An cu dreptul.

Ce anunta programul spectacolului de Craciun?
Spectacolul de teatru care pune in scena povestea clasica "Steaua Nordului", include si o reprezentatie de opera sustinuta de unul dintre micii performeri, in varsta de 9 ani, un spectacol de dans cu o coregrafie creata de la zero de copii, si un numar de magie sustinut de Fun Boy, respectiv de Mydas, semifinalist la Romanii au Talent.

Piesa de teatru este organizata de Asociatia Hai sa Ajutam si Laura Dolis, coordonatoarea proiectului, care este cea care pune "rotile-n miscare" si se asigura ca cei mici vor juca impecabil. Cei mici vor trage cu ochiul la tine din spatele cortinei si se vor stradui, ca sa-i aplauzi tare la final!

Biletele sunt puse la dispozitie de coordonatorii proiectului:
●    Laura Dolis – 0745793046
●    Cristi – 0732307003

Daca vreti sa-i vedeti, mergeti pe 8 sau 9 decembrie la Conservator!

Laura Dolis, alaturi de una dintre micile actrite

18 noiembrie 2016

Lamaia – beneficii si proprietati

Lamaile reprezinta o sursa extraordinar de bogata de compusi tamaduitori care cresc imunitatea, fortifica vasele de sange si ajuta la vindecarea pielii. Storcand generos o lamaie, impreuna cu o lingura de miere, amestecate intr-o cana cu apa fierbinte, obtineti un adevarat elixir pentru durerile in gat. De asemenea, lamaia este un ingredient indispensabil pentru siropurile de tuse si pentru tratamentele de frumusete preparate in casa.

Vitamina C din lamaie reduce nivelul de histamina, substanta care determina infundarea nasului si iritarea ochilor. Este un puternic antioxidant, care micsoreaza si nivelul radicalilor liberi, acele molecule daunatoare ce afecteaza celulele organismului, si ofera protectie impotriva bolilor de inima.

Organismul utilizeaza vitamina C pentru a intensifica activitatea celulelor imunitare si pentru a produce colagen, substanta care alcatuieste tesutul cutanat, extrem de importanta in vindecarea ranilor.

Lamaile sunt, de asemenea, pline de acid citric, o substanta  ce reduce eliminarea calciului si ajuta la prevenirea formarii calculilor renali.

In sfarsit, coaja de lamaie este bogata intr-o bioflavonoida (grup de substante antioxidante din plante) numita rutin, care fortifica peretii venelor si ai capilarelor, reducand durerea in caz de varice – ba chiar prevenind aparitia acestora.

Pont pentru cumparaturi – cautati lamai avand coaja nepatata, neteda, de un galben-intens. Textura aspra sau rugoasa si dura indica faptul ca lamaia are coaja groasa, ceea ce inseamna mai putina pulpa si mai putin suc in interior. Un alt indiciu pentru cumparator este greutatea: cu cat lamaile par mai grele, cu atat sunt mai bune. Inainte de a stoarce sucul din lamai, rulati-le cu mana pe o suprafata tare. Astfel veti putea stoarce din ele mai multa zeama.


15 noiembrie 2016

Imunitate sporita

Sistemul imunitar implica o retea extrem de complexa de celule, tesuturi si organe. Cand functioneaza cu eficienta maxima, elementele lui lucreaza in armonie, ca o orchestra bine dirijata, raspunzand cu succes atacurilor bacteriilor, virusurilor si fungilor, a caror "misiune" este sa patrunda in corp si sa-l infecteze. In zilele noastre, e mai important decat oricand sa ne mentinem sistemul imunitar in cea mai buna forma, astfel incat sa respinga eficient bolile, de la cele banale la cele severe. Urmatoarele patru strategii reprezinta punctul de pornire in cresterea imunitatii:

Renuntati la dulciuri. Si, de asemenea, la alimentele grase, grasimile nocive si carbohidratii nesanatosi. Toate acestea slabesc sistemul imunitar.

Consumati alimente produse de fermieri, nu alimente procesate. Fructele si legumele proaspete, produsele lactate ori carnea slaba sunt pline de substante hranitoare de care aveti nevoie pentru un sistem imunitar puternic. Alimentele ambalate si procesate nu doar ca au fost deposedate de cei mai multi nutrienti, dar chiar li s-au adaugat diverse substante chimice daunatoare.

Fiti activi. Exercitiul fizic este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteti intreprinde pentru cresterea imunitatii. Pe langa 20-30 de minute de plimbare vioaie, in mai toate zilele saptamanii, faceti cateva exercitii de intarire a muschilor, de cel putin trei ori pe saptamana. Masa musculara ajuta in lupta impotriva microbilor care provoaca diverse boli – si chiar grabesc recuperarea dupa infectii si rani.

Dormiti profund. Un somn bun este la fel de sanatos ca si exercitiile fizice. Mergand la culcare la ora 9 sau 10 seara, si odihnindu-va pe tot parcursul noptii, sustineti si refaceti sistemul imunitar.


6 noiembrie 2016

Gujoane de peste cu sos tartar

Fileurile de peste sunt tavalite prin pesmet, iar apoi coapte pana ce devin crocante la exterior si delicios de fragede in interior. Se servesc cu un sos tartar acrisor – partenerul perfect pentru orice peste gatit simplu.

Ingrediente pentru gujoane:

450 g fileuri de peste alb, fara piele
¼ cana faina
1 ou mare, batut
1 cana pesmet alb
2 linguri seminte de susan
1 lingura ulei de masline extravirgin
sare si piper, dupa gust

Ingrediente pentru sos tartar:

¼ cana smantana
¼ cana maioneza
1 lingurita mustar de Dijon
4 castraveciori murati, tocati marunt
1 lingura capere, scurse si tocate
2 linguri patrunjel proaspat, tocat
1 lingura zeama de lamaie

Mod de preparare:

Se incinge cuptorul. Se taie fileurile de peste fasii. Se amesteca faina cu sare si piper si se aseaza acest amestec in strat subtire pe o farfurie intinsa.

Se pune oul batut intr-un castron; se amesteca pesmetul cu semintele de susan pe o a treia farfurie. Se tavalesc fasiutele de peste prin faina, apoi se trec prin ou si, la final, se acopera uniform cu mixtura de pesmet.

Se unge cu uleiul de masline extravirgin o tava de copt neaderenta si se aseaza pe ea fasiile de peste, intr-un singur strat. Se coc 5 minute. Se intorc gujoanele si se mai coc 5 minute sau pana ce devin crocante si aurii.

Intre timp, pentru a prepara sosul tartar, se amesteca toate ingredientele intr-un castron. Se imparte sosul obtinut in patru boluri mici si se serveste cu gujoanele fierbinti.

Pofta buna!


30 octombrie 2016

Tortilla spaniola in straturi

Facuta de obicei cu cartofi, ceapa si oua, tortilla este parte integranta a bucatariei spaniole si se gaseste adeseori printre numeroasele variante de tapas in barurile si restaurantele din Spania.

Ingrediente:

200 g mazare
150 g fasole verde, taiata bucatele
100 ml ulei de masline extravirgin
150 g ciuperci champignon mici, feliate subtire
 12 oua
250 g cartofi rosii fierti, decojiti si feliati subtire
1 ceapa, tocata fin
400 g rosii din conserva, cubulete
2 lingurite oregano proaspat sau 1 lingurita oregano uscat
sare si piper, dupa gust


Mod de preparare:

Se fierbe mazarea intr-o oala cu apa sarata clocotita timp de 10 minute. Se scoate mazarea si se da din nou apa in clocot, apoi se fierbe fasolea tot 10 minute. Se scurge bine si se lasa deoparte.

Se incinge o lingura din ulei intr-o tigaie, apoi se calesc ciupercile feliate. Se condimenteaza cu sare si piper. Se bat 3 oua intr-un castron, se toarna peste ciuperci si se prajeste totul la foc mediu pana este inchegat. Pentru a intoarce tortilla o poti scoate din tigaie pe o farfurie, pui alta farfurie deasupra, apoi le schimbi locul in asa fel incat farfuria de deasupra sa fie dedesubt. Pui din nou tortilla in tigaie, cu partea neprajita in jos, si o prajesti pana devine aurie. Se scoate din tigaie si se tine la cald.

Se incinge alta lingura de ulei in tigaie, apoi se calesc cartofii si ceapa. Se bat alte 3 oua, se toarna peste amestecul de cartofi si se prajeste totul, intorcandu-se o data, la fel ca mai sus. Se pune peste tortilla de ciuperci si se tine la cald.

Se procedeaza in acelasi fel pentru a face o tortilla de mazare si apoi o tortilla de fasole verde. Se pun peste cele de ciuperci si cartofi si se tin la cald.

Intre timp, se incalzesc rosiile si oregano intr-o oala, la foc mediu. Se condimenteaza cu sare si piper.

Se taie teancul de tortilla in sase portii si se serveste stropita cu sos.

Pofta buna!